Категории:

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет. А вам понравилась статья?)
Загрузка...

Правила питания гиперактивного ребенка

Boy playing at lunchЗалогом здоровья ребенка в первую очередь является полноценное питание. О правильном и полезном меню  для своего малыша думает каждая мама. А каким должно быть питание гиперактивного ребенка?  Что нужно исключить или, напротив, добавить в рацион? Детям, страдающим гиперактивностью (гиперактивный синдром, связанный с дефицитом внимания, ADHD), необходимо плотно завтракать. Отсутствие завтрака снижает количество сахара в крови, что может спровоцировать беспокойство и раздражительность. Богатый белками и кальцием завтрак успокаивает многих детей, страдающих этим синдромом, и улучшает внимательность.

Что исключить из рациона гиперактивного ребенка?

Дети могут быть чувствительны к большому количеству фосфатов, содержащемуся в некоторых продуктах, включая колбасы, готовые продукты, молочные продукты и газированные напитки. Чувствительность к продуктам питания может стать причиной гиперактивности или ухудшить состояние. Искусственные пищевые красители и ароматизаторы, как и продукты, содержащие натуральные салицилаты, могут спровоцировать гиперактивность.

Детям, страдающим ADHA, необходимо снизить потребление следующих продуктов содержащих искусственные красители, подсластители и пищевые добавки. Также рекомендуется исключить из рациона продукты, содержащие натуральные салицилаты: миндаль, яблочный сидр и уксус, абрикос, ежевика, вишня, гвоздика, огурцы, маринованные огурцы, виноград, изюм, мята, нектарины, апельсины, персики, сливы, клубника, помидоры, вино, уксус, малина.

   

Необходимые микроэлементы

Для роста и развития гиперактивному ребенку необходимы:

  • Эссенциальные ненасыщенные жирные кислоты. Омега-З-жирные кислоты. 1-2 грамма эйкозаноевой кислоты (капсулы с рыбим жиром) и гамма-линоленовая кислота в форме 1-2 грамм масла энотеры. У детей в гиперактивностью может быть нарушен метаболизм, наблюдаться дефицит омега-3- и омега-6-жирных кислот.
  • Кальций. Суточная доза 600-800 миллиграмм. На многих детей кальций действует успокаивающе, повышая их способность к концентрации.
  • Комплекс витаминов группы В. Полная формула с повышенным содержанием тиамина (витамина В1) и витамина В6. Может улучшить самочувствие и внимание.
  • Мультиминеральный комплекс. Сбалансированный комплекс, содержащий большое количество цинка и магния. Недостаток магния и цинка может ухудшить проявления гиперактивности.
Метки , . Закладка постоянная ссылка.

2 Responses to Правила питания гиперактивного ребенка

  1. Никита говорит:

    Лечение гиперактивности нужно проводить совместно с психологом, невропатологом и родителями.Ребенку необходимо делать утреннюю зарядку,играть в подвижные игры на воздухе и длительные прогулки.

  2. Аноним говорит:

    Очень понравились эти советы. У меня как раз ребенок очень гиперактивный. Попробую кормить его по этому меню

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

двадцать − 11 =